Giuseppe Forciniti - LaProteica - Página 6 de 10

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Alimentos ricos en fibra e inulina, como alcachofa, puerro, cebolla, ajo y avena, sobre un fondo pastel

Fibra e inulina: los dos motores de tu digestión

Una fila de alimentos de desayuno sobre un degradado pastel continuo: huevos revueltos con tomate, una tostada de pan integral, fresas con avena, dos huevos duros, un vaso de leche, un plátano y una pila de tortitas de avena

Desayunos proteicos rápidos: la semana resuelta en 15 minutos

Una fila de alimentos sobre un degradado pastel continuo: un plato con salmón, judías verdes y patata, un vaso de leche, un cuenco con yogur y nueces, dos huevos, espinacas y un reloj de madera en el centro

Cenas proteicas ligeras: qué cenar para dormir mejor

Una fila de alimentos y objetos de entrenamiento, con una mancuerna rosa en el centro, alineados sobre un degradado pastel continuo de lavanda a rosa

Fatiga mental: por qué te cansas antes de lo que crees

Alimentos proteicos y una mancuerna rosa alineados sobre un degradado pastel rosa y lavanda

Fuerza y longevidad: por qué el músculo es tu seguro de vida

Yogur con avena, huevo cocido, lentejas, tofu, pescado blanco y garbanzos en una fila sobre fondo pastel

Digestibilidad de la proteína: el recorrido del plato al músculo

Lentejas, tofu, huevo, garbanzos y soja cocida en una fila sobre fondo pastel

Proteína vegetal o animal: cuál elegir y por qué

Tres cuencos con alimentos ricos en proteína para las tres comidas principales, sobre un fondo degradado pastel

Repartir la proteína en tres comidas: qué cambió de verdad en 16 semanas

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